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半岛.体育新闻中心 /News 
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18 2024-04
半岛瑜伽每天必练8个动作超级简单
BD半岛·体育站立，双脚并拢大腿肌肉收紧向后推脊柱延展，胸腔打开半岛，肋骨微内收背部延展，双手臂向下伸展眼睛平视前方半岛半岛半岛，保持2-3分钟 跪立在垫面上，双腿双手打开与髋同宽双腿双手垂直于垫面，脚背小腿贴地吸气...
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18 2024-04
BD半岛·体育瑜伽的功效与作用
BD半岛·体育瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。瑜伽是锻炼，姿势和冥想技巧的一种心理和生理方法，起源于大约5,000年前的古印度。许多人开始使用瑜伽来改...
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18 2024-04
半岛bandao体育瑜伽初入门每天必练8个动作适合无从开始的
BD半岛·体育很多瑜伽小白想要练习瑜伽，又不知道该从哪开始？或者担心动作太难，自己学不会怎么办？放轻松，这些问题，本文帮你解决！ 据统计，瑜伽有8400多个体式，但其实，常用的经典的体式就几十个，所以，我们不需要去掌...
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18 2024-04
练瑜伽有什么好处和BOB·半岛坏处
BD半岛·体育练瑜伽的好处一般是强身健体，也有利于改善不良情绪，但如果练瑜伽不当，也可能出现坏处，如关节或肌肉损伤。 1、好处：瑜伽是一种比较常见的运动，通过练习瑜伽，可以加速血液循环，能够牵拉肌肉和筋膜，锻炼肌肉力...
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18 2024-04
瑜伽入门基本动作及图片半岛
BD半岛·体育导语：瑜伽不仅能全身塑形，更能打造完美的局部线条，下面就为大家介绍五个瑜伽基本入门动作。 先让身体站立在地面上，双脚并拢半岛，开始吸气，让右手抬高到耳朵处，再呼气，身体倒向左侧，进行三个来回的呼吸，之后...
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18 2024-04
八大瑜半岛bob综合登入伽动作
BD半岛·体育瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。下面小编来给大家介绍八大瑜伽经典动作，希望对大家有帮助! A. 双脚合并站立，脚尖向前，膝盖略弯。手臂自然垂下...
