BD半岛·体育最近，一位来自天津的79岁白奶奶在网络上分享了自己在健身房锻炼的视频，迅速吸引了众多网友的目光。视频中的白奶奶精神矍铄，健身动作标准有力，展现出了超越年龄的活力半岛官网。网友们纷纷留言，赞叹“健身真的不受年龄限制，奶奶传递出的正能量满满！”还有人表示要向白奶奶看齐，学习她的坚持与活力。

　　白奶奶透露，她已经坚持健身长达19年之久。回忆起健身的初衷，白奶奶讲述自己早年从事财务工作时身体状况欠佳半岛官网半岛官网，甚至在50岁前经历过三次手术，深刻体会到健康的宝贵。因此，在60岁那年，她毅然决然地踏上了健身之路。如今，79岁的她不仅无需依赖药物，还常被人夸赞步态轻盈，尽管自己并未察觉。

　　谈及日常的健身安排，白奶奶显得十分愉悦。她保持每周五次的训练频率，从周一至周五，每次课程前都会提前1到1个半小时进行热身，以确保能够跟上教练的节奏。普拉提、力量训练、有氧和无氧运动都是她经常涉及的项目，即便面对高强度的锻炼，白奶奶也表示毫无压力，游刃有余。

　　白奶奶强调，她的健身目标很明确——追求健康而非肌肉块。她认为，老年人的衰老往往与肌肉流失有关。多年的规律锻炼让她的肌肉量逐渐增加，体脂尤其是内脏脂肪明显减少，而这对健身者来说是一项难能可贵的成就。

　　除了健身，白奶奶还酷爱烹饪，自称厨房是她的快乐源泉。她自豪地列举了自己的拿手好菜，如东坡肉、糖醋排骨半岛官网，甚至包括自制包子和点心，展现出生活中的另一面才华。

　　面对众人对她长期坚持健身的好奇，白奶奶分享了她的看法：“健身的价值在于持续不懈，不是看到了效果才去坚持，而是因为坚持才能看到效果。”

　　白奶奶的故事激励了许多人，证明了无论年龄多大，积极的生活态度和坚持不懈的努力都能带来健康与快乐。

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　　许多忙碌的年轻人因工作压力而忽略了锻炼，相比之下，退休的长辈拥有更多空闲时光，常能在小区公园见到他们的健身身影。刘大爷是晨跑的忠实实践者，坚持了31年之久，如今虽已85岁高龄，但他的身体状况证明了这一习惯的价值