BOB·半岛中新真探：女性健身不用做太多力量训练？

2024-08-30 14:36:53
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　　BD半岛·体育中新网8月29日电 虽然由于激素等问题，女性确实相对更难练出大块的肌肉，但做力量训练仍有很多好处BOB·半岛。研究表明，每周只需进行30~60分钟的肌肉强化运动BOB·半岛，就可以显著降低死亡风险BOB·半岛。此外BOB·半岛，做力量训练还有助于降低糖尿病风险，关节周围的肌肉如果得到锻炼和强化，能够更好地保护关节BOB·半岛，降低关节损伤的风险。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博 )

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