随着审判执行工作任务的日趋繁重，干警加班加点，心理压力大，身体负担重。为进一步增强干警健康养生保健意识和技能,临河区人民法院暨筹备设立“瑜伽课堂”、“舞蹈课堂”，再添线上“养生课堂”作为打造文化法院、活力法院的重要补充。通过线上“云”养生的方式，为干警提供身心健康管理的有益指引，帮助干警养成健康的生活方式，以更加强健的体魄、饱满的精神、务实的作风投入到工作中。

　　法院人的沧桑从来都写在脸上，日复一日的办案，多了皱纹，少了头发。很多时候法官都是忙的焦头烂额，男法官的发量明显减少，发际线普遍后退，女法官也普遍存在超过同龄人的成熟......

　　秋季是养头发最好的时机，好多人觉得秋天掉头发多，但同时也孕育着长头发的生机。而秋天又是养肺的季节，肺主皮毛，所以秋天注意养生，补充相应的营养，皮肤，头发都会变好。

　　1、秋天要养肺，肺主皮毛，所以秋天要多喝银耳，吃山药，吃藕、百合、杏仁等润肺的食物。秋冬天肺容易敏感的人可以经常吃羽衣甘蓝。

　　2、增加酸味的东西，酸入肝，肝不好就睡不好，肝血不足也没办法长好头发，睡不好可以吃酸枣仁。

　　3、头发不好一定不要戒碳水，发为血之余，碳水里可以增加一些粗粮，对头发有益的维B主要在果皮、种皮里。

　　4、补充蛋白质，滋养血虚，角蛋白是头发的主要组成物质，多食温和补血的蛋白质，如鸭血、猪肝、乌鸡汤可以直接补充角蛋白。

　　5、多梳头，千万不要因为梳头掉头发就不梳头，头发掉的是根基不牢的不健康的头发，多梳头有助于头发生长。

　　6、如果头发出油多，要做好控糖，保证充足睡眠，补充维B。睡眠不好，人体会增加雄性激素的分泌，容易雄脱。

　　7、改善气虚，气虚的人身体末梢就容易无力，包括四肢、毛发、子宫都属于末梢。很多女生下午容易出现下肢水肿，就是气虚的表现。气虚的女生要适度运动，以柔和的气血运动为主。

　　8、注意养肾，头发是肾开出的花，肾好头发才好，而肾好的关键是保暖、睡眠好。

　　原标题：《养生课堂（2）｜叮！您有一份法院人的“秋季防脱发指南”！请查收》

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