BD半岛·体育王婷婷,日照市瑜伽协会会长,已从事瑜伽教练行业18年,2009年2月创办源瑜伽会馆,出任教学总监。2016年考取艾扬格瑜伽国际认证导师,持有该证书的瑜伽教练全国仅200余人。王婷婷表示,瑜伽让身心更健康,对生活更加热爱。“凡事都没有特效药,只有热爱与坚持。”

　　“人们愈加关注动作精准度,以及对身体部位是否真的有益。”王婷婷告诉记者,她本人就是瑜伽的受益者,原先她身体有心律不齐的状况,通过瑜伽的练习,竟然有了好转。父母也因此同意了她辞掉稳定的教师工作,专门从事瑜伽教学行业半岛·体育中国官方网站平台登陆。

　　王婷婷说,女性是瑜伽爱好者的主要群体,有些人的身体不适合做剧烈的运动,尤其是对子宫的保养。“瑜伽对内分泌系统调节的功效是最好的,还有神经系统的调节,更是对身体的柔韧度和力量双重练习。如果这个人只有灵活度没有力量,身体同样是不平衡的。”

　　从家庭主妇、职场人士、生意人……瑜伽面向的群体是很广泛的,年龄也不太受限制半岛·体育中国官方网站平台登陆。瑜伽往往通过动作和动作序列的不同进行分类,从而达到不同的功效。比如身边有睡眠不好的人,通过瑜伽练习,调节神经系统,让大脑从紧张状态放松下来,舒缓压力,改善睡眠质量。“每个人的体质不同,通过主题瑜伽,坚持练习,改善身体不适。”

　　相对于传统的哈他瑜伽,现在的瑜伽练习更具有针对性,更在不断进步发展。王婷婷介绍道:“例如颈椎不好的人,有的动作可能不能做,而现在可以通过辅助教具完成动作。像通过墙绳很容易就能做倒立动作,从而获得倒立带来的功效。”

　　王婷婷的学员中,有的患有腰椎间盘突出,平日的生活、完成动作都很受影响,非常痛苦。她便通过瑜伽动作帮助她们伸展身体,正位脊椎,缓解身体病痛。她告诉记者,瑜伽也是一门有效的预防科学。“什么东西都没有特效药的,唯有坚持。”

　　瑜伽倡导的是一种健康生活方式,王婷婷也提醒人们饮食上要多吃新鲜、无加工的原食,配合瑜伽训练,改善身心状态半岛·体育中国官方网站平台登陆半岛·体育中国官方网站平台登陆半岛·体育中国官方网站平台登陆。“我希望能有更多人参与到这项运动中来,通过瑜伽改善生理、心理和情绪,达到身体、心灵与精神的和谐统一。”