半岛官网减压瑜伽 让你神采飞扬

2024-06-01 03:13:15
浏览次数:
返回列表

  BD半岛·体育如今人们的生活工作压力都在不断的增大,及时的放松心情缓解压力才是关键。而瑜伽是很好的减压体育健身运动。那么,如何练习减压瑜伽?瑜伽指南帮助你。

  站姿,左脚着地半岛官网,右脚抬起,绕过左腿膝盖上方,并用右脚脚趾勾住左腿后方,伸直背部半岛官网,双臂置于胸前,手肘弯曲,左臂绕过右臂下方,使双手手掌相贴,眼睛目视前方。

  站姿,双脚并拢半岛官网,双膝弯曲,放低臀部半岛官网,伸直背部,双臂伸直与肩同宽并指向前方,眼睛目视前方,保持身体平衡。

  站姿,双脚并拢半岛官网,双腿伸直,双臂伸直举过头顶,双手做成手枪手势指向天空,双臂及肩膀向左侧倾斜,尽量使身体向左下方压,伸直背部,挺起胸部。

  天津“十五五”规划前期重大课题公开遴选研究单位 21个课题亟待凝聚社会智慧

  陈敏尔在全市巡视巡察工作会议暨十二届市委第四轮作风建设专项巡视动员部署会上强调 坚持政治巡视定位 发挥综合监督作用 纵深推进我市巡视巡察工作高质量发展 陈辐宽出席

  违法和不良信息举报电话 举报邮箱:font color=#666666

搜索